In dieser Einführung zur Praxis der liebevollen Güte ("Loving Kindness") lernst du, wie du positive Gefühle wie Wohlwollen und Mitgefühl sowohl für dich selbst als auch für andere kultivieren kannst. Diese Meditationspraxis unterstützt dich dabei, eine tiefere Verbindung zu dir selbst und zu den Menschen in deinem Leben aufzubauen.

Die Universität Berkeley, Forscherinnen wie Eve Ekman und Barbara Fredrickson haben durch zahlreiche Studien herausgefunden, dass die Praxis der liebevollen Güte-Meditation nicht nur das individuelle Wohlbefinden steigern, sondern auch das Mitgefühl und die sozialen Verbindungen zwischen Menschen stärken kann. Diese Meditationsform fördert positive emotionale Zustände und kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die allgemeine Lebenszufriedenheit zu erhöhen.

Nimm dir einen Moment Zeit, um dich auf die bevorstehende Reise einzustimmen und eine offene, empfängliche Haltung zu entwickeln.