In dieser Einführung zur Praxis der liebevollen Güte ("Loving Kindness") lernst du, wie du positive Gefühle wie Wohlwollen und Mitgefühl sowohl für dich selbst als auch für andere kultivieren kannst. Diese Meditationspraxis unterstützt dich dabei, eine tiefere Verbindung zu dir selbst und zu den Menschen in deinem Leben aufzubauen.

In dieser Übung zur Menschlichkeit lernst du, liebevolle Güte gegenüber Menschen zu entwickeln, die dich gelegentlich herausfordern. Indem du dir diese Menschen vorstellst und ihnen bewusst Wohlwollen und Mitgefühl entgegenbringst, verbesserst du deine emotionale Intelligenz und deine Fähigkeit, negative Gefühle in positive umzuwandeln. Diese Praxis hilft dir, tiefere und positivere Beziehungen zu diesen Menschen aufzubauen und erhöht deine emotionale Widerstandskraft im Umgang mit schwierigen Beziehungen.